Programme Souplesse
THE COOL STRETCH
Je te partage ici un programme complet avec 5 routines de 15 min pour venir travailler en profondeur et efficacement votre souplesse.
Chaque routine est ciblée sur une partie du corps, avec des postures bénéfique pour améliorer votre flexbilité & mobilité sur le tapis de yoga.
Ce programme est adapté si vous débutez le yoga ou bien si vous pratiquez déjà le yoga.
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JOUR 1
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JOUR 2
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JOUR 3
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JOUR 4
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JOUR 5
“Développer sa souplesse en mode active et passive permet un travail complet pour progresser efficacement. C’est ce que nous allons explorer ensemble dans ce programme The Cool Stretch, dans la douceur, la bienveillance et bonne humeur.”
SOLAR FLOW
SOLAR FLOW
MATHILDE
DE SOLAR FLOW STUDIO.
Ce que vous apprendrez
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Explorez des postures avec les bons alignements pour une pratique en sécurité à la maison.
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Avec des mouvements pour gagner en flexibilité (active) et des postures au sol en immobilité pour aller assouplir en profondeur les fascias (passive)
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Grâce à la respiration en conscience et les équipements nécessaires, vous pourrez progressivement aller chercher plus loin dans chaque posture et vous améliorer rapidement.
FAQ sur le programme
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Ce programme est adapté pour vous si vous débutez le yoga grâce à l’utilisation d’équipements (blocs) pour vous installer confortablement dans les postures.
Il est également adapté si vous pratiquez déjà le yoga et que vous avez envie d’aller travailler activement votre souplesse pour aller plus loin dans les postures. -
Pour suivre ce programme, je vous conseille de vous équipez de 2 blocs et d’une sangle si vous débutez le yoga, pour vous aider à vous installer dans les postures de façon sécurisée et confortable.
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Bien sûr ! Je suis là pour vous guider derrière l’écran, tout a long de ce programme, et même au delà ! C’est toujours un bonheur pour moi de vous conseiller et personnaliser la pratique selon vos besoins, vous pouvez m’écrire à cette adresse e-mail : hello@solarflowstudio.com.
Je réponds à chaque message de façon personnalisée sous les 48h maximum. -
Le bien-être et la santé avant tout ! Avant de commencer ce programme, je vous conseille de demander 'l’avis de votre médecin, kiné, osthé-thérapeute ou tout autre personne qui vous accompagne si vous avez des pathologies ou douleurs localisées.