Programme Cocooning

Programme Cocooning

Ton Programme Yoga complet

15 JOURS POUR TE RENFORCER & T’ASSOUPLIR A LA MAISON.

Tu souhaites un corps plus tonique et améliorer efficacement ta souplesse sur le tapis ?

Je t’embarque dans une expérience solaire entre séances dynamiques & douces pour un travail complet du corps, cosy sur le tapis.

15 vidéos mixant
mouvements
& rituels wellness.

  • Avec des flows dynamiques de Yoga Vinyasa, du renforcement musculaire avec du Yoga & Pilates, Power Yoga. Et tout cela en travaillant le cardio en mode low-impact pour préserver les articulations.

  • Grâce aux flow de Yoga Danse, au stretching actif & passif et au Yin Yoga pour prendre soin des fascias.

  • Avec des relaxations en musique, du Yoga du Visage et flow tout doux.
    Idéal pour relâcher le stress, apaiser l’anxiété, et cultiver la douceur.

Pour qui s’adresse ce Programme ?

Yogi Débutants & Intermédiaires

Les séances sont adaptées si tu débutes le Yoga ou bien si tu as déjà pratiquante. Je t’accompagne et te guide avec des accessoires (blocs et sangle) pour un apprentissage en sécurité et douceur à la maison.

Si gagner en souplesse est ton objectif

Tu rêves d’être plus souple ? Je te partage dans ce Programme des postures ciblés et flow à inclure dans tes routines yoga pour progresser efficacement.

Si tu veux renforcer ton corps sans impact

Oui, il est possible de renforcer le corps en mode low-impact sur le tapis (sans sauts). Gagne en force, tonicité musculaire rapidement grâce à mes flows de YogaFit’ & Power Yoga.

LEURS EXPERIENCES FEEL-GOOD

« J’ai adoré les séances, c’est super complet, et la bonne humeur de Mathilde est contagieuse ! »

Marie

« J’ai réussi à inclure le Yoga dans mes routines grâce à ce Programme, ma motivation pour bien commencer la journée. Merci Mathilde !”

Elena

Les séances du Programme

Découvre ici toutes les séances qui t’attendent sur le tapis !
(+ en bonus mes 3 recettes préférées à faire post-yoga)

🤍 Je t’offre la première séance “Cosy Flow”, à découvrir juste ici.

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Solar Flow

Solar Flow

FAQ sur le Programme

  • Le Programme Cocooning est adapté à un niveau débutant à intermédiaire.
    N’hésite pas à utiliser des accessoires (sangle, blocs, bolster, coussin) dès que tu en ressens le besoin, c’est toi qui connaît le mieux ton corps !

  • Le tapis de Yoga reste un essentiel dans ta pratique à la maison.

    Ensuite tu as les équipements comme les blocs, bolster/coussin qui viennent en support et peuvent être un vrai pilier pour te faire progresser dans ta pratique du Yoga.

    Selon ton niveau et ton confort dans les postures, je te conseille de garder 2 blocs à côté de ton tapis (même en niveau intermédiaire!).

    Je propose toujours les accessoires dans mes cours pour t’aider à t’installer dans les postures plus complexes. A toi de ressentir si tu te sens mieux avec les blocs/bolster dans les flows.

    Mais dans tous les cas, tu pourras suivre les cours même sans ces différents équipements.

  • Le paiement pour le Programme Cocooning est unique et sécurisé.
    L’option de paiement en plusieurs fois n’est pas disponible.
    Une fois le paiement validé, tu as accès à toutes les vidéos du Programme, 24h/24 et illimité à vie.

  • Si ce sont des courbatures, ça passe généralement en 2 à 3 jours. Je te conseille de bien t’hydrater après la séance pour faciliter la récupération et à faire une pause pendant 1, 2 ou 3 jours.


    Les exercices sont bien expliqués de façon précise pour s'assurer que tu puisses les exécuter correctement et réduire au maximum le risque de blessure.

    Cependant, si tu ressens une douleur trop intense pendant la séance, celle-ci doit t’alerter. N'hésite pas à arrêter la séance en cours ou à sauter certains exercices. Si la douleur est continue, alors prends soin de demander l’avis de ton médecin ou kiné avant de re-pratiquer de nouveau sur le ta

  • Le bien-être et la santé avant tout :) Je te conseille toujours demander l’avis de ton médecin ou ton kinésithérapeute si tu as le moindre doute avant de pratiquer.